La química del odio
De repente, en un instante y sin esperarlo, aquello que amas se convierte en tu objeto de odio. No es una emoción nueva, pero no es usual, no estoy acostumbrada a sentirla. Esta vez el sentimiento parece diferente a veces anteriores, porque en el fondo se parece al amor. De hecho, si tuviera que describirla, diría que es una mezcla de amor, dolor y rabia. Amor porque sigues amando, dolor porque te han hecho un daño indescriptible, y rabia porque te han maltratado, han superado tus límites y además no tiene sentido en tu mente. Ese cóctel ha creado algo que he llamado "odio" a falta de una palabra mejor. Y es que las emociones tienen esa manía de confundirse y mutar, como si fueran de aire.
El odio está catalogada como emoción negativa, si bien estoy en contra de esta caracterización, porque pienso que las emociones son neutras. Incómoda como es, dispara además una química en el cuerpo que no es beneficiosa. Curiosamente, así como la ira parece muy tipificada en cuanto a las sustancias que libera, no me ha sido posible encontrar la composición de la química del odio. Entiendo que será algo parecido a la ira: adrenalina, cortisol y prolactina. Todo esto produce una elevación del ritmo cardíaco y la presión sanguínea, activa el sistema inflamatorio para responda a una supuesta amenaza y produce afecciones en el sistema digestivo y nervioso, llegando a la ansiedad y la depresión.
Es por esto que no es una emoción para sostener en el tiempo, puesto que esa química desgasta el cuerpo enormemente y produce efectos adversos. Sin embargo, el odio es totalmente irracional y aparece de improviso. La cuestión no es sentir odio, sino alimentarlo, no por un tema moral o ético, sino por un tema de salud. La sociedad en la que vivimos, nos pide inhibir esa emoción, cuando debe expresarse para poder liberarse (como cualquier otra). El mensaje es que el odio te convierte en mala persona, cuando en el fondo se trata de la expresión de algo interno que tienes que sanar: el dolor, la pena, la desvalorización, el sentimiento de abandono...La sociedad te impide sentir en aras de un comportamiento "adecuado", y sin el sentimiento no se puede sanar. Te pide que renuncies a ti en favor de los otros, que se pueden sentir incómodos ante tu reacción. Es la represión en favor de un supuesto bienestar común, cuando tú ni siquiera te sientes bien. En vez de acompañarte, te relegan, te hacen sentir indigno, defectuoso, imperfecto. Normal que después pasen desgracias.
¿Cómo se libera el odio? Ojalá supiera responder a esto, porque significaría que lo he superado. Hay técnicas como EFT, la meditación o los ejercicios de respiración, pero sinceramente, es un poco complicado intentar relajarte cuando estás bullendo en el interior. En el caso de EFT se supone que necesitas estar en plena intensidad para que sea efectivo, así que es un buen momento para hacer varias rondas (porque una será insuficiente). Al igual que la ira, la actividad física ayuda a relajar la tensión corporal y da una vía de escape a la emoción, pero es insuficiente por sí misma; al final, la única manera de liberar la emoción es atenderla, sentirla y abrazarla. Se puede intentar distraer la mente con algún libro o película, pero no puede convertirse en un analgésico que impida sentir la emoción. Lo último que se me ocurre es escribir y volcar los sentimientos en una hoja de papel, que puede quemarse posteriormente. No, este post, no es un ejemplo, porque está siendo completamente racional. Se necesita volcar, llorar y partirse de dolor mientras se escribe. Llorar, sí, llorar siempre es bueno. Tomar el sol, contactar con la naturaleza, abrazar a una mascota...Todos son parches, pero pueden ayudar. Solamente el tiempo permite procesar y tomar distancia, incluso olvidar.
Comments
Post a Comment